Empezamos el día hablando de en
entrenamiento de pierna (cuadriceps,femoral,gemelo),pierna es un
musculo que a mucha gente en el gimnasio no le gusta,y o no lo suele
hacer ese día descansan o la intensidad que le ponen a su
entrenamiento es muy baja,no piensan que para que un cuerpo quede
bonito has de estar compensado la parte superior con la inferior.
En este musculo nos podemos
encontrar muchos ejercicio y muchas formas de hacerlo,para
cuadriceps:sentadillas,prensa,zancadas o tijeras,extensión de
cuadriceps todas ellas con sus variedades,al igual que en
femoral:femoral sentado,femoral tumbado,a una pierna,peso muerto y
también todas sus variedades,luego están los gemelos:gemelos en
maquina,gemelos en prensa,gemelos con nuestro propio peso,y todas sus
variantes.
En este musculo hay que aplicarle
intensidad,ya que se trabaja una vez a la semana y es toda nuestra
parte inferior,se que es duro y os
cuesta pero pensar que tiene la misma importancia que hacer bíceps,y
este,si os gusta,un saludo y seguir los consejos.
NO OLVIDEIS LAS PIERNAS.
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