BUSCARME EN FACEBOOK

PODEIS ENCONTRARME EN FACEBOOK PONER:
JESUS SALVADOR BAENA AHI PODEIS ASESORAROS.

Me Ausento Temporalmente.

Buenas hoy después de meditarlo y planificarme estas ultimas semanas,e decidido cerrar temporalmente el blog hasta que tenga un poco mas de tiempo,y este mas despejado,eso si,antes de despedirme temporalmente como ya os e dicho,lo prometido es deuda y aquí tenéis el cartel del día 29 de septiembre de mi primer debut como competidor junior. Un saludo y volveré pronto os lo prometo.

Tipos De Gimnasios.

Acabaremos la semana hablando sobre los diferentes tipos de gimnasio que hay,ahora se esta poniendo muy de moda el gimnasio Low Cost,que la verdad esta muy bien cuando antes un año de gimnasio eran casi que 400 euros ahora tienes un año por 200 euros y con sus promociones y accesorios. Hablare de lo que hay por aquí en Castellon que supongo sera en todos lados igual,habrá de todo. Al que voy yo diré nombres y así los visualizáis si queréis,Erex Max es un gimnasio de low cost,maquinas estupendas grandes instalaciones,guardería,y mucha variedad de maquinas,eso si a la hora de entrenar es muy pijo como diría yo,tienes que usar toalla,no puedes sacar las pesas fuera de la zona limitada para ello,no puedes dejarlas caer al suelo,debes dejar las barras y discos descargados en su sitio,luego están otros como el Red Gym Gold Line que también entreno a veces y es totalmente diferente al otro que hemos hablado,las maquinas no van con laminas,van con discos que tienes que ir cargando tu,que podrás encontrarlo en todos lados menos en su sitio,puedes dejar caer las barras,las mancuernas al suelo que nadie dice nada,no hay aire solo ventiladores.

La verdad que ami me gusta mas el segundo ejemplo,como gimnasio para entrenar duro,fuerte y sentirte a gusto con no romper nada,pero en el pijo tiene la peculiaridad que entrenar entrenas igual de fuerte el ambiente es lo que hace que un gimnasio sea mas agresivo o mas pijo. E puesto el ejemplo de estos dos que son los que mas conozco y son la noche y el día en cuanto a sus instalaciones,maquinaria,y decoración.

Dudas De Una Madre.

Hoy hablare de una persona,que me pregunto en mi Email,sobre una duda que tenia,ella se llama Virginia es una lectora de mi blog,me pregunto sobre unas dudas relacionadas con su hijo. Tiene un hijo pequeño,pero que ya le llaman la atención las abdominales,le propuse unos ejercicios y para niños de esa edad,no hay que ser duros ni matarlos hacer ejercicio,simplemente con juegos y diferentes formas de trabajo pueden salir,aparte de tener una dieta sana,como le propuse a ella. Espero que esta lectora nunca deje de leerme y preguntarme ya que ha sido mi primer tratamiento a un niño. Eso si todo sin cobrarle,ya que las dudas no son consideradas asesoramiento. Un saludo campeón y sigue mis consejos,pronto ligaras mas. Gracias por confiar en mi.

Controlar Los Niveles.

En el día de hoy hablaremos y aconsejaremos que la gente se haga a menudo análisis y pruebas medicas,una revisión cada año no esta nada mal,ya que aparte de saber nuestros niveles de hierro,calcio etc.. también sabemos que cada vez salen nuevas enfermedades y se propagan muy rápido por nuestro cuerpo,así que un pequeño consejo es que os toméis por costumbre al menos una vez al año haceros unas pruebas de todo para ver que estáis sano y luego sea peor y no se pueda remediar.

Yo os seré sincero,no me hago ninguno ni me lo haré por si acaso,pero lo mio es un consejo no una obligación,cada cual que haga lo que quiera,yo solo expreso lo que esta bien aunque yo no lo practique. Un saludo,y la salud de hoy es la vida del mañana.

Más Servicios Personales.

Hoy explicaremos otros servicios impartidos por mi,ya que no solo me dedico a el culturismo como limitación,si no que,toda clase de preparaciones en el deporte. Desde entrenador personal para niños,mejorar su potencia,resistencia,hasta preparaciones para oposiciones de bombero,policía nacional,vigilantes de seguridad,etc.

El campo del deporte es muy amplio,estructuro entrenamientos a medida según peso,altura,edad y objetivos marcados. Jugadores de balonmano que quieren mejorar el tren superior de su cuerpo para la potencia de disparo incluso para su ensanchar la dorsal para deshacerse fácil del rival al cubrirlo,o jugadores de fútbol que intentan mejorar el tren inferior trabajando y musculando piernas y gemelos. Todos esos servicios son llevados a cabo con vuestra confianza en mi por supuesto. Un saludo.

Fortalece El Dorsal.

Hola empezamos la semana con ganas,espero que vosotros igual,hoy vamos a tratar el tema del dorsal. El dorsal o espalda,esta considerado uno de los músculos grandes del cuerpo,a la hora de trabajarlo en el entrenamiento diario,es muy importante fortalecer los lumbares,mucha gente ni los trabaja,pero es bueno fortalecerlos para crear una capa muscular,y así no se nos cargue esa zona.

Bueno empezaremos hablando por la dorsal ancha,es la que hace que tengamos esa forma V en la espalda,se puede trabajar haciendo dominadas,o con Jalones en polea.

Luego tenemos la escapula,y el romboide,que se suelen hacer crecer con ejercicios como los remos(en polea,en barra o con mancuernas). Y por ultimo tenemos la lumbar,que se pueden trabajar y fortalecer con lumbares o peso muerto.

Aparte de estos tres también tenemos el deltoides y trapecio,pero estos dos músculos se suelen trabajar con hombro no con el entrenamiento de dorsal.

Hoy voy a confeccionar un entrenamiento de espalada gratis para quien me lo solicite,esta oferta solo estará hoy 27/08/2012,espero que os intereséis,mando el entrenamiento vía Email,sin compromiso.

Posar,Posar Y Más Posar.

1. DE FRENTE, DOBLE DE BICEPS
2. DE FRENTE, EXPANSION DORSAL
3. DE PERFIL, EXPANSION PECTORAL
4. DE ESPALDA, DOBLE DE BICEPS
5. DE ESPALDA, EXPANSION DORSAL
6. DE PERFIL, EXTENSION DE TRICEPS
7. DE FRENTE, ABDOMINALES Y MUSLOS

Estas son las 7 poses obligatorias en todas las competiciones de culturismo,en cualquier organización,hay una más porque la primera es la de semi-relajación,es como debes estar en el tiempo de espera en el escenario,aparte cada organización tiene las suyas propias.

En todas las que son de perfil,primero debemos mostrar el lado derecho y luego el izquierdo,o según nos manden. Para informaros un poco de como esta el tema en el culturismo,os diré que la organización IFBB es la que mas prestigio tiene,todas son buenas,pero esa es la de mayor popularidad,así que para mi salir ahí en esa organización es como un sueño,digamos que cuando ya eres profesional y obtienes tu carnet,pero eso si al ganar la competición,la que otorga ese carnet profesional es la IFBB.

Bueno voy a seguir ensayando esas poses y muchas otras que el tiempo se me hecha encima y debo salir lo mas natural posible,un saludo y buen fin de semana.

No Abandonéis El Camino.

Hoy toca un poco de motivación para nuestros lectores. No dejéis nunca vuestros proyectos ha medias,llegar hasta el final en vuestra carrera,cruzar la meta,veréis que sensación,mas buena de satisfacción,de sentirte el amo del mundo,de ver que tienes un poder,que todo lo que te propongas lo conseguirás. No abandonéis a mitad del trabajo hecho,porque si no,la otra mitad que si habéis hecho no sirve para nada,valoraros como lo que sois,personas,las mejores personas que puedan existir,las personas que cumplirán sus sueños si vamos hasta el final y cruzar la meta,soportando lluvia,nieve,tormenta,soledad,desilusiones y muchos mas obstáculos que existen en el camino a la gloria,y la gloria es vuestro propósito marcado,sea cual sea ese sueño,esa ilusión,ese reto,ir a por el,centraros en el y costara,porque las cosas buenas cuestan,pero si no os rendís pronto llegara ese día en que diréis,por fin,ya no solo por conseguir esa meta,es que nosotros mismos como personas habremos aprendido,que podemos,que valemos,que vamos a muerte con todo lo que nos echen.

 Para terminar ahí tenéis un ejemplo de lo que acabo de explicar. Un saludo y espero motivaros el día.

ENERO 2012

AGOSTO 2012

Destrozando Vidas.

Buenos días a todos/as,hoy vamos a tratar este tema,ya que me gustaría saber vuestra opinión en cuanto al tema.

Personalmente creo que los culpables,no son los que la suministran,como mucha gente dice,o que la educación que le han dado su padres,eso creo que no es el problema. Mi opinión personal en cuanto al tema,es que la culpa es de quien la consume,si no consumieran no darían a ganar al vendedor,y el vendedor no tendría mas que dejar de vender.

Este mundo de mierda y mas específicamente este país,no hay mas que ignorancia,desconocer,no se puede solo tolerar en este país lo que da frutos,como el tabaco,el alcohol,recuerden que eso son drogas igual que cualquier otra.

Cada uno en su vida hace lo que le da la gana,si el pensar generalizado es,que todos vamos a morir igualmente,ahí esta el problema,eso es lo que piensa la sociedad.

Mirar da pena cuando dicen que un joven a muerto por ingerir éxtasis,y no se cuantas cosas mas,no sabemos salir de fiesta sin tomar eso,no sabemos ser nosotros mismos y defender nuestros valores,nuestra educación,y pasamos a estar en un estado,que nadie nos volverá a ver si no es sábado por la noche,yo lo que pienso a parte de que me de pena es que se jodan,que se jodan todos aquellos que por hacerse mayor,por ser guay,por caer bien consumen y acaban enganchados.

Un consejo para esa gente es,si queréis morir,no hagáis sufrir a vuestra familia durante años simplemente ir a a una ferretería,y pedirle una cuerda,ir a casa y ahorcaros. Espero vuestra opinión. Un saludo.

Normas De La IFBB 2012.

NORMAS PARA EL ATLETA EN COMPETICIÓN.

Cada competidor deberá inscribirse personalmente en todas y cada

una de las competiciones en la que desee tomar parte, y deberá

hacerlo con un mínimo de 72 horas antes del evento, y siempre

deberá hacerlo en la persona del presidente territorial de jueces de su

región, nunca directamente al organizador del evento.

Existe un carnet- cartilla para los atletas de Classic Bodybuilding y

Bodyfitness en la que se les dé una talla oficial, talla que será

otorgada a través del medidor oficial del comité de competición

nacional y solo por este comité en cualquiera de los eventos en los

que haga presencia, y que tendrá una validez de 3 años

- En aquellos campeonatos Nacionales (y regionales si así lo

designa cada territorial) que se desarrollen en un plazo superior

a 1 día y por lo tanto precisen de hotel, el plazo máximo de

inscripción será de 96 horas, previa comprobación por el comité

de competición de que el atleta ha ingresado una fianza de 50€

que confirme su asistencia al evento, y que le será devuelta en

la fase de pesaje si efectivamente el competidor participa en

dicha competición.

Con el fin de agilizar el desarrollo de las diferentes fases del

campeonato, el competidor debe leer atentamente este apartado y

cumplir escrupulosamente sus recomendaciones.

NORMAS Y PROCEDIMIENTOS PARA COMPETIDORES.

-Todo atleta que compita bajo las siglas de la FEFF deberá

aceptar y cumplir todas las reglas, de no ser así será

automáticamente sancionados.

-Es obligatorio para la federación de todos los atletas, la firma

de un documento en el cual aceptan conocer la normativa de la

FEFF, documento en el cual se les recordarán normas

elementales como la inscripción antes de 72h en cada evento,

el uso del bañador de competición con medidas y color

homologados, la obligatoriedad del Cd con su música para

rutina de poses libres en formato CD audio(nunca en mp3), la

obligatoriedad del DNI y justificante de pago de la ficha

federativa, y el conocimiento de las conductas y normas

deportivas obligatorias, etc.

-La ginecomastia, tatuajes o cualquier otra anomalía física se

sanciona por los jueces, y les será comunicado al competidor

durante el pesaje. 27

-Cualquier persona que estando o no en posesión de la licencia

de la FEFF insulte, amenace o agreda a un Juez, oficial o

representante de FEFF, será sancionado.

-Los competidores que quieran competir en un campeonato

nacional deberá comunicarlo directamente al seleccionador

regional. Éste a su vez lo comunicará al organizador.

Con Las Pilas Recargadas.

Buenas,después de unas mini vacaciones este finde semana,al irme con la familia ha desconectar un poco,descansar e intentar relajarte,estoy con las pilas recargadas,con ganas de volver a mi rutina diaria,mi preparación. Hoy empiezan unas cortas e intensas 6 semanas en las cuales se decide todo,se dan los últimos retoques al cuerpo y se van cerrando esos pequeños flecos que faltan.

Este año no habrán vacaciones,dada la importancia de la situación,otro año sera,la verdad seré sincero,no las necesito,tengo la mente en objetivos que cumplir,a corto y largo plazo,y la cabeza ya no esta despejada ni un simple fin de semana.

Vamos haber esta primera semana como se presenta. Un saludo.

A 6 Semanas De La Competición,

Bueno,la fecha de la competición se va acercando,y mas cuando en el transcurso de esta semana se a confirmado que al final no es el 20 de Octubre,es el 29 de Septiembre,lo han adelantado casi un mes la competición.

Bueno yo voy avisando a quien me conozca y me lee que es ese día,no hay nada confirmado aun,hasta que no salgan los carteles,los cuales repartiré por establecimientos para informaros de la hora y el lugar,el lugar no lo se cierto,pero la hora supongo a falta de confirmación que sera sobre las 5 de la tarde.

Bueno que sepáis que yo no voy a saber como es la experiencia,ni a saber lo que es subirse al escenario,yo voy a disfrutar,pasármelo bien ahí arriba y sobretodo darlo todo para ser el mejor.

Pase lo que pase ese día,espero no defraudaros,que no os vengáis abajo,yo prometo no hacerlo,porque se que seguiré luchando cada día por ser el mejor.

Agradecer de antemano a los que vengan y los que no vengan también,por haberme aguantado,respetado y entendido. Un saludo.

Desprestigiando Un Deporte.

Buenas miren este video y observen,como vamos a conseguir tolerancia en este deporte si se dedican a destrozar un deporte mediante medios de comunicación. La gente somos inculta,intolerante y envidiosos, Respetar a los demás,y no hagáis daño,aunque se sepa que es gratis y fácil hacerlo.

Diré una cosa,los futbolistas a quien tanto adoráis y nadie critica,cuando están lesionados o tienen pequeñas dolencias,también se infiltran,pero claro,no es lo mismo culturismo que fútbol.

La mujer que hace la llamada telefónica no tiene ni idea,pero así hay mucha gente,mira que decir que los aminoácidos,creatina eso no es natural,gracias a gente como esa y los medios de comunicación que hacen eco de sus palabras el culturismo nunca estará bien visto.

Envidia es lo que hay. Un saludo.

El Entrenamiento Personal.

Hola,espero que halla ido bien el fin de semana,hoy trataremos el entrenamiento personal.

Este servicio esta poco solicitado ya que suele ser caro ,subrayo esta palabra porque ¿Que es caro?

Recibir una atención personalizada que nadie mas tiene en sus sesiones de entrenamiento,eso no es caro,que al tener a alguien especializado en técnicas de entrenamiento seguramente no llegues a tener lesiones,que consigas tus metas mas pronto y nunca estés solo en tu lucha. Yo para mi es caro ver como gente entrena sin control,sin ideas,sin técnica,y que al cabo de dos,tres años dejen el gimnasio porque un medico le has ha dicho que tienen la espalada destrozada,desviada,por no haber querido pagar un entrenador personal. Ir por los gimnasios,veréis cantidad de gente entrenando con grandes pesos,comparando haber quien hace mas repeticiones,quien levanta mas peso,esas personas que no necesitan un entrenador,ni el consejo de nadie,pues mirar una cosa,volver a los dos tres años y aun estarán allí,lo único que habrán conseguido es tener dolores por todo el cuerpo,su físico no ha cambiado.

Yo se que por ahí hay mucho impostor,mentiroso,que dicen ser entrenadores y solo buscan el dinero,pero de eso esta el mundo lleno,yo no pretendo convencer ni venderme mejor,solo que los resultados son inmediatos al contratar mis servicios,podéis preguntar a mis clientes,nombrare alguno para que veáis que los tengo: Carlos,Cristina,Pascual,Javier,Jordi...

No hagáis las cosas sin preguntar,destrozareis vuestro físico,y empleareis tiempo sin tener resultados.

Mis cuotas en entrenamiento personal,durante hora u hora y media:

• 20€/ Sesión
• 100€/ Si contratas un mes.

Los resultados son inmediatos,la atención es máxima,la dedicación a mis clientes es total,y sus progresos,son mis progresos.

Mis servicios no se basan solo en entrenamiento para gimnasio,sino para perdida de peso,tonificacion,y cualquier mejora física en cualquier deporte,reforzar la zona que mas necesitas en tu deporte habitual (fútbol,balonmano,baloncesto...)

entrenamientos específicos para tu deporte.

El Deporte Infantil.

Hoy voy hacer realidad la petición de un lector de que hablara de este tema. Empezaremos diciendo que todos en nuestra niñez bueno alguno habrá que no porque se ve la obesidad por la calle,en fin casi todos hemos practicado deporte,unos el fútbol,otros el balonmano,basquet...

Deciros que a un niño hay que fomentarle la practica de deporte,ya no solo por su salud que es lo mas importante si no que para su crecimiento tanto como físico y en su persona es muy importante,los deportes que e nombrado tienen en común que son en equipo eso esta muy bien porque aparte de hacer deporte,hacen amigos,aprenden disciplina de hacer ciertos días ese deporte y se forman como personas al aprender a trabajar conjuntamente.

Yo personalmente y esto va mas para padres que para las madres dejaría que mi hijo practicara lo que le gusta,muchas veces el padre cree que su hijo sera futbolista,y su hijo quiere bailar,pues bueno no cortemos la felicidad de nuestro hijo por nuestro bien propio,aunque cueste asimilarlo son niños y necesitan ser felices.

Otro tema antes de despedirme,los niños que ya son casi hombres,que aparte de sus deportes empiezan a ver y distinguir un físico bonito,y desean tener abdominales e incluso tono muscular por favor pónganse en contacto conmigo,yo no solo trabajo con adultos ni con suplementos,y dietas,también asesoro en el deporte infantil. Muchas gracias.

Homejaje a un campeón (J)
de parte de JESÚS.

Aditya Dev.

Hoy hablaremos de este hombre que aunque no creáis que existe es real. Se llama Aditya Dev es de la India,mide solo 85cm de estatura,esto va para los que tienen complejo de bajitos,mirar este hombre y su espíritu de superación. Es el culturista mas pequeño del mundo,”Romeo” Dev como le llaman,pesa 9 kg y levanta un peso de 2kg en mancuernas,pensar lo que queráis,pero para una persona de ese peso y estatura son muchos kilos. Desde España darle mucho animo y mucha fuerza ya que padece la enfermedad de Mopd II que es la causante de su baja estatura,en su país es admirado incluso hay gente que ha ido a la India para ver al no reconocido culturista mas pequeño,ya que no esta inscrito en el libro guinness.

La reflexión es,si un hombre tan pequeño es capaz de ser y creerse importante¿Que no vamos a poder hacer nosotros?

La Chispa Adecuada.

Hablare de este tema hoy,queréis motivación,tomar motivación. Bueno el titulo es “La chispa adecuada”,y esa frase puede significar mucho y a la vez nada,según el sentido que le demos,quizás la frase que mas repito y me caracteriza es lucha por tus sueños,yo lucho por ellos,por cada uno de ellos,le aplico la chispa adecuada,o al menos lo intento,y vosotros,¿Lucháis por lo que soñáis?¿Aplicáis la chispa adecuada?.

Para que todo vaya bien en tu vida,tus metas y tus propósitos debes ir a muerte,a muerte con todo y con eso quiero decir,circunstancias,miedos...

En la vida hay veces que no todo es lo que parece,crees que tu destino es el fútbol y resulta que no,que al aplicarle la chispa adecuada tu destino es el golf. Mirar algo no arde si no tiene esa chispa,y un consejo para la vida,si encontráis esa llama,esa chispa que hace que arda perfectamente,no dejéis que se apague,ni que nadie lo haga,aprovechar esas oportunidades,la vida no da mas que una.

Un saludo. Por Favor abstenerse piromanos.

Proporciono Suplementación.

Buenas para empezar la semana y que os animéis,proporcionare toda la lista de suplementos que os puedo ofrecer,tengo proveedores y marcas que trabajan junto a mi para poder subministrar a mis clientes. Si os interesa mandar email a jesuleentrenadorpersonal@gmail.com pienso hacer un pedido pronto,eso si todo muy buenas marcas y muy buen precio,gracias y un saludo.




AMINOÁCIDOS:

• BCAA´s
  
• Esenciales
  
• Beta Alanina
  
• Glutamina
  
• Líquidos
  PROTEÍNAS:
  
• Concentrado de suero
  
• Isoladas
  
• Hidrolizadas
  CARBOHIDRATOS:
  
• Formulas básicas
  
• Subidores de peso (+60%)
  CREATINA:
  
• Mono-hidrato
  
• Kre-Alkalyn
  PRE-ENTRENOS:
  INTRA-ENTRENOS:
  POST-ENTRENOS:
  ÓXIDO NÍTRICO:
  QUEMAGRASAS:
  
• L-Carnitina
  
• Saciantes
  
• CLA
  MULTIVITAMINICOS:
  
• Vitaminas & minerales
  
• Protectores articulares
  BARRITAS ENERGÉTICAS:
  OTROS PRODUCTOS:
  
• Arnold Classic Europe 2012 (entradas)
  

Más De 1.000 Visitas.

Hoy es Viernes,ultimo día de la semana para este blog,y hoy are que sea especial,como cada día supongo,pero hoy se basara en recordar a todas las personas que me seguís día a día,que aunque no os deis a conocer se que sois muchos.

Para empezar los agradecimientos empezare citando a todos los países que me siguen o simplemente me han leído,digamos que soy internacional ¿verdad?. Bueno quien trabaja duro y se esmera tiene recompensa así que empezare citando de mas popularidad a menos en mi blog:

Gracias a España,Estados Unidos,Rusia,Alemania,Venezuela,México,Reino unido,Costa rica,Perú y Argentina. Estos son los países que habéis colaborado a que en tres meses tenga ya mas de 1.000 visitas así que muchas gracias,todo esto empezó como un prototipo y poco a poco vamos creciendo juntos. Para mis fieles seguidores,les animo a que me envíen sus dudas y sus temas que expusiera prometo tratarlo con mimo vuestro tema y aparte os nombrare en el escrito,

Vosotros sois quienes alimentáis esto día tras día así que animaros y seamos una gran familia,mis progresos son vuestros progresos. Una vez mas gracias y espero poder escribir un articulo como este muy pronto al haber llegado a las 2.000.Gracias de verdad. 

Entrevista Para El Periódico.

Buenas hoy entrevistamos a nuestro director y escritor del blog,intentaremos sacarle algún secreto.

-Buenas Jesús vamos hacerte una preguntas sobre tu día a día y tu preparación para la competición que preparas.

-(Jesús) Buenos días,bueno veamos esas preguntas,por cierto saludar a mis lectores que han hecho esto posible,que tenga tanto éxito,así que si no fuera por ellos esta entrevista no seria real,empezamos.

• ¿Bueno primero de todo,como empezó todo este proyecto?

Haber explicare que nadie me inculco nada,que bueno me apunte al gimnasio y al ver al monitor de allí que entonces se preparaba para ello,para competir,me gusto ver lo sacrificado que era.

• ¿Como decidiste hacerte entrenador personal?

Pues eso fue todo rodado,al meterme ya en el mundo del culturismo y empezar a preparar mi competición,pues me gusto el ver como me ayudaban ami,y pensé en ser una de esas personas que ayudan a la gente a conseguir sus metas y orientarlas en su alimentación.

• Bien has hablado de dos cosas interesantes,te preguntare una de ellas,¿Que títulos son los que obtuviste?

Pues los títulos son el titulo de monitor de culturismo,y el titulo de nutrición en el deporte,

digamos que el de culturismo no solo enfoca ese deporte,si no todo tipo de ejercicio y para cualquier deporte,y el de nutrición es tanto como para perdida de peso como ganancia de masa muscular,incluso suplementos.

• La otra pregunta es sobre tu competición,¿Como va esa preparación?

La preparación va genial,creo que voy a salir en un muy buen nivel,desde febrero de 2011 que llevo preparándome para esto,sera mi primera,pero la primera de muchas,este año confío en hacer un buen papel y dar guerra en ese escenario y sobretodo dar mucho que hablar.

• Bueno para finalizar ¿Quieres agradecer o decir algo?

Pues la verdad ya que me dais esta oportunidad,primero nombrar a mi entrenador Hector Defez que juntos y con su ayuda y orientación e conseguido grandes progresos,también agradecer simplemente a la gente que cree en mi,en mis posibilidades y sabe valorar esta forma de vida,no todos te apoyan,pero tu debes luchar por lo que quieres,a contracorriente,así que gracias a todas esas personas que viven en todas partes y no son de ningún lugar en concreto. Un saludo

El Hambre En El Mundo.

Buenos días a todo el mundo,hoy me voy hablar de la hambre en el mundo,este tema habrá que cogerlo con pinzas y tratarlo con mimo ya que cada cual puede tener su propia opinión sobre el tema,pero muchos países Africanos la gente esta pasando mucha hambre,no se como pueden pasar esas cosas en el siglo en el que estamos,esta claro que ahora nosotros tenemos la crisis aquí y quizás pensemos que lo estamos pasando igual,pues bien siendo realistas no es así,nosotros podemos subsistir ellos apenas tienes para hacer una comida al día.

Mirar yo no voy a pedir que ayudéis ni que donéis dinero,cada uno es libre de hacer lo que quiera pero quiero aplaudir a esa gente voluntaria tanto particulares como de cruz roja,la cual solo muestran humanidad aunque tengan un pensar contrario a los hechos,pero son humanos y sin esperar nada a cambio ayudan a esos necesitados. Es muy triste que halla niños sin escolarizar,analfabetos,sin ningún estudio y conocimiento,contraen enfermedades que de no ser por esos voluntarios morirían mas personas.

El tema de hoy quizás no guste pero creo que es justo homenajear a esos voluntarios y recordar a esa gente que vive tan bien y ven que hay gente que no tiene nada. Un saludo y ante todo seamos humanos no caigamos en el racismo,ni en la razón social,somos personas y nadie es mas que nadie. 

El Sacrificio A La Basura.

Llega Agosto,el mes de las vacaciones para muchos aunque ahora mal lo veo,algunos todo el mes,quince días,una semana,bueno esto va para quienes son deportistas,no tiremos el trabajo de todo un año en esas vacaciones,podemos disfrutar de el viaje y la comida,pero con moderación.

Esta claro que si viajas a otra comunidad autónoma que no es la tuya quieres comer el plato típico de allí,pero puedes disfrutar sin pasarte y siendo responsables,esto es un consejo luego cada cual que haga lo que quiera,pero trabajar un cuerpo todo el año para destrozarlo en una semana.

Antes y después de las vacaciones.

Otro consejo es que desconectéis del deporte,de vuestra vida y vuestros problemas,disfrutar esas vacaciones y dejar que el cuerpo y la mente estén relajados al menos una semana al año,hay otros que están los 365 días así sabéis,relajados y sin preocupaciones,pero para ellos este blog no es así que si habéis empezado a leerme hoy mañana ya no entréis es un consejo. Un saludo y recordad todo en esta vida esta bien,pero con moderación,el exceso es malo comprobadlo y veréis.

Resolviendo Dudas (Los Brazos).

Empezamos la semana resolviendo dudas,un lector me ha preguntado en el correo electrónico,así que vamos a respondedle. La pregunta es esta: Buenas Jesús quería preguntarte si en los brazos ¿que importa mas el bíceps o el tríceps?

Como podéis ver el triceps es
mucho mas grande  que el bíceps 

Bueno va para ti lector y para todos los que os interese. Para empezar todos creemos que el bíceps es mas grande por el hecho que es el que mas usamos en nuestra vida diaria,y cuando decimos haber saca bola,es el que mas predomina,bueno pues hoy vais a acostaros sabiendo algo mas. El triceps es el musculo mas grande del brazo. Que,como os quedáis,bueno pues si,es cierto el triceps una vez lo trabajas en el gimnasio te das cuenta de que también cuenta con mas definición,en la vida diaria no se usa tanto el tríceps entonces digamos que es inexistente,así que bueno el brazo es conveniente trabajarlo con pocas repeticiones pero con mucha intensidad,y poner mucha mas incidencia en el tríceps ya que ahora sabéis que es el mas grande y por lo tanto hará que vuestro brazo deje de dar pena a ser algo decente.

Un saludo y espero mas preguntas como estas. Por cierto espero haber resuelto tus dudas lector.

Culturismo (La Tolerancia).

Para acabar la semana,el tema de hoy es uno de los que da impotencia pensar por culpa de esta sociedad intolerante en la que vivimos en nuestro país.

No logro entender porque una persona dedica su vida a algo y decide tener esa forma de vida,que muchos podéis pensar que si son todo agujas,que eso no es natural,que tanto no gusta. ¿Porque no pensamos en que a vosotros no os dicen lo feos y horribles que sois? Porque los hay creerme,esas personas merecen un respeto como toda persona humana,pero lo que no hay derecho que por tanta envidia y tanto niñato que no sabe lo que hace,este deporte este mal visto.

Mirar en los Estados Unidos los culturistas son ídolos de grandes y pequeños,allí van por la calle y les paran para que les firmen un autógrafo,no entiendo porque eso aquí no pasa,por que aquí la gente no lo acepta,vas por la calle y lo único que hacen es o reírse o mirarte mal,y si dicen algo es para decir,mira un pinchado,no se sinceramente esta sociedad me da asco,este deporte no se valora como debe,dedicas tu vida para no ver ni un alago,y por no hablar de lo mal pagado que esta.

Se que me leéis desde los Estados Unidos,vosotros lo habréis vivido y la diferencia se nota,allí Phil Heat y Jay Cutler son Messi y Cristiano.

Se que no ganare nada con esto,que de verdad quien debe saberlo y entenderlo no lee esto,pero de verdad os digo es duro el camino a la gloria,si el mundo,la gente lo hace mas fácil o mas tolerable seria de una gran ayuda. Gracias y espero que entendáis el tema. Un saludo,

Mi Presentación Oficial.

Bien después de tanto tiempo escribiendo,creo que ha llegado la hora de que me conozcáis,haber si viendo quien es quien os cuenta cosas,os escribe,y os propone asesoraros e informaros.

¿SIENTES ENVIDIA AL VER LA FOTO?
ESO ES QUE ESTOY HACIENDO BIEN LAS COSAS

Bueno me llamo Jesús Salvador Baena,nací un 26 de octubre de 1990 y bueno después de unos largos años,o cortos según lo mires,indeciso entre deportes,al final e encontrado mi deporte,y mas que un deporte es una forma de vida.

Gracias a este deporte también descubrí una profesión,como es ser entrenador personal,tengo el titulo de monitor de culturismo y el titulo de nutrición en el deporte,me dedico asesorar gente e orientarla,me gusta mi trabajo,y aunque no tengo mucha clientela,ya que acabo de empezar en este mundo,la poca que tengo me gusta implicarme al máximo en ellos,disfruto con ello y soy feliz viendo que la gente consigue las metas conseguidas.

De otro tema que os hablare es que en menos de tres meses salgo en una competición de culturismo,salgo en la categoría junior (menos de 23 años).No pongo mas detalles por respeto a mi día a día,no quiero verme tan crecido aun,se que voy a mejorar mucho y saldré a tope,pero hay que tener humildad. Un saludo y pronto informare de mas datos sobre mi competición.

Kai Greene (Culturista Profesional)

Kai L. Greene nació en Brooklyn (Nueva York, EE.UU.). 
Debido a un entorno familiar problemático, a la edad de seis años pasa a ser custodiado por el estado de Nueva York. Durante los próximos diez años su vida transcurre en varias casas de acogida. Es en este ambiente donde Kai encuentra el entrenamiento con pesas como su refugio

Su desarrollo físico llamó la atención de la profesora de inglés de 7º grado, la cual la induce a presentarse a un campeonato de adolescentes. Compite en varios torneos de adolescentes ganando algunos. El 5th Avenue Gym fue el gimnasio donde solía entrenar Kai. En el pequeño gimnasio de Brooklyn conoció a algunos de los mejores atletas naturales del mundo. Kai Greene es un excelente fisicoculturista profesional. Su calidad muscular y las impresionantes coreografías que desarrolla le han hecho merecedor de múltiples premios en competencias tan importantes como el Arnold Classic,New York Pro y Australia Pro GrandPrix.

Es uno de esos culturistas,extrovertido,y a la hora de hablar muy profundo,esta frase es suya: 

“ You Can Usually Think Of At Least Hundred Reasons Why You Should Actually Stop.But There Is Always One Reason Why You Should Keep Going."

( Generalmente, tu puedes pensar en al menos cien razones por las que en realidad debes detenerte. Pero siempre hay una razón por la que debes seguir adelante. )

Con su 1,73 cm de altura y 111 kg de peso en competición,a la edad de 39 años Kai Green es uno de los culturistas que me gusta,a la hora de posar en un escenario con sus coreografiás. Un saludo

¿Verdadero O Falso?

Hoy no hablare ni sobre asesoramiento,ni entrenamientos,ni culturismo ni motivación.

Quiero que escuchéis esto,esta canción no saldrá a la venta pero merece la pena escucharla.

Vas a sentir como cada verdad,duele,y te crea impotencia al no poder hacer nada. Un saludo

Clases de Body Pump.

CLASES DE BODY PUMP

El body pump fortaleze,tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo,lo que solemos trabajar es la fuerza resistencia.

El diferente material con el que se trabaja pueden ser step,barras,discos..

Tonifica tu cuerpo y despeja tu mente.

Estoy estudiando la opción de impartir clases de body pump,si encuentro un buen grupo con ganas de trabajar y espíritu de sacrificio,tendré lo que busco.Interesados ponerse en contacto conmigo o bien en este blog,o a mi correro electrónico: jesuleentrenadorpersonal@gmail.com