Posar,Posar Y Más Posar.

1. DE FRENTE, DOBLE DE BICEPS
2. DE FRENTE, EXPANSION DORSAL
3. DE PERFIL, EXPANSION PECTORAL
4. DE ESPALDA, DOBLE DE BICEPS
5. DE ESPALDA, EXPANSION DORSAL
6. DE PERFIL, EXTENSION DE TRICEPS
7. DE FRENTE, ABDOMINALES Y MUSLOS

Estas son las 7 poses obligatorias en todas las competiciones de culturismo,en cualquier organización,hay una más porque la primera es la de semi-relajación,es como debes estar en el tiempo de espera en el escenario,aparte cada organización tiene las suyas propias.

En todas las que son de perfil,primero debemos mostrar el lado derecho y luego el izquierdo,o según nos manden. Para informaros un poco de como esta el tema en el culturismo,os diré que la organización IFBB es la que mas prestigio tiene,todas son buenas,pero esa es la de mayor popularidad,así que para mi salir ahí en esa organización es como un sueño,digamos que cuando ya eres profesional y obtienes tu carnet,pero eso si al ganar la competición,la que otorga ese carnet profesional es la IFBB.

Bueno voy a seguir ensayando esas poses y muchas otras que el tiempo se me hecha encima y debo salir lo mas natural posible,un saludo y buen fin de semana.