Fortalece El Dorsal.

Hola empezamos la semana con ganas,espero que vosotros igual,hoy vamos a tratar el tema del dorsal. El dorsal o espalda,esta considerado uno de los músculos grandes del cuerpo,a la hora de trabajarlo en el entrenamiento diario,es muy importante fortalecer los lumbares,mucha gente ni los trabaja,pero es bueno fortalecerlos para crear una capa muscular,y así no se nos cargue esa zona.

Bueno empezaremos hablando por la dorsal ancha,es la que hace que tengamos esa forma V en la espalda,se puede trabajar haciendo dominadas,o con Jalones en polea.

Luego tenemos la escapula,y el romboide,que se suelen hacer crecer con ejercicios como los remos(en polea,en barra o con mancuernas). Y por ultimo tenemos la lumbar,que se pueden trabajar y fortalecer con lumbares o peso muerto.

Aparte de estos tres también tenemos el deltoides y trapecio,pero estos dos músculos se suelen trabajar con hombro no con el entrenamiento de dorsal.

Hoy voy a confeccionar un entrenamiento de espalada gratis para quien me lo solicite,esta oferta solo estará hoy 27/08/2012,espero que os intereséis,mando el entrenamiento vía Email,sin compromiso.