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Me Ausento Temporalmente.

Buenas hoy después de meditarlo y planificarme estas ultimas semanas,e decidido cerrar temporalmente el blog hasta que tenga un poco mas de tiempo,y este mas despejado,eso si,antes de despedirme temporalmente como ya os e dicho,lo prometido es deuda y aquí tenéis el cartel del día 29 de septiembre de mi primer debut como competidor junior. Un saludo y volveré pronto os lo prometo.

Tipos De Gimnasios.

Acabaremos la semana hablando sobre los diferentes tipos de gimnasio que hay,ahora se esta poniendo muy de moda el gimnasio Low Cost,que la verdad esta muy bien cuando antes un año de gimnasio eran casi que 400 euros ahora tienes un año por 200 euros y con sus promociones y accesorios. Hablare de lo que hay por aquí en Castellon que supongo sera en todos lados igual,habrá de todo. Al que voy yo diré nombres y así los visualizáis si queréis,Erex Max es un gimnasio de low cost,maquinas estupendas grandes instalaciones,guardería,y mucha variedad de maquinas,eso si a la hora de entrenar es muy pijo como diría yo,tienes que usar toalla,no puedes sacar las pesas fuera de la zona limitada para ello,no puedes dejarlas caer al suelo,debes dejar las barras y discos descargados en su sitio,luego están otros como el Red Gym Gold Line que también entreno a veces y es totalmente diferente al otro que hemos hablado,las maquinas no van con laminas,van con discos que tienes que ir cargando tu,que podrás encontrarlo en todos lados menos en su sitio,puedes dejar caer las barras,las mancuernas al suelo que nadie dice nada,no hay aire solo ventiladores.

La verdad que ami me gusta mas el segundo ejemplo,como gimnasio para entrenar duro,fuerte y sentirte a gusto con no romper nada,pero en el pijo tiene la peculiaridad que entrenar entrenas igual de fuerte el ambiente es lo que hace que un gimnasio sea mas agresivo o mas pijo. E puesto el ejemplo de estos dos que son los que mas conozco y son la noche y el día en cuanto a sus instalaciones,maquinaria,y decoración.

Dudas De Una Madre.

Hoy hablare de una persona,que me pregunto en mi Email,sobre una duda que tenia,ella se llama Virginia es una lectora de mi blog,me pregunto sobre unas dudas relacionadas con su hijo. Tiene un hijo pequeño,pero que ya le llaman la atención las abdominales,le propuse unos ejercicios y para niños de esa edad,no hay que ser duros ni matarlos hacer ejercicio,simplemente con juegos y diferentes formas de trabajo pueden salir,aparte de tener una dieta sana,como le propuse a ella. Espero que esta lectora nunca deje de leerme y preguntarme ya que ha sido mi primer tratamiento a un niño. Eso si todo sin cobrarle,ya que las dudas no son consideradas asesoramiento. Un saludo campeón y sigue mis consejos,pronto ligaras mas. Gracias por confiar en mi.

Controlar Los Niveles.

En el día de hoy hablaremos y aconsejaremos que la gente se haga a menudo análisis y pruebas medicas,una revisión cada año no esta nada mal,ya que aparte de saber nuestros niveles de hierro,calcio etc.. también sabemos que cada vez salen nuevas enfermedades y se propagan muy rápido por nuestro cuerpo,así que un pequeño consejo es que os toméis por costumbre al menos una vez al año haceros unas pruebas de todo para ver que estáis sano y luego sea peor y no se pueda remediar.

Yo os seré sincero,no me hago ninguno ni me lo haré por si acaso,pero lo mio es un consejo no una obligación,cada cual que haga lo que quiera,yo solo expreso lo que esta bien aunque yo no lo practique. Un saludo,y la salud de hoy es la vida del mañana.

Más Servicios Personales.

Hoy explicaremos otros servicios impartidos por mi,ya que no solo me dedico a el culturismo como limitación,si no que,toda clase de preparaciones en el deporte. Desde entrenador personal para niños,mejorar su potencia,resistencia,hasta preparaciones para oposiciones de bombero,policía nacional,vigilantes de seguridad,etc.

El campo del deporte es muy amplio,estructuro entrenamientos a medida según peso,altura,edad y objetivos marcados. Jugadores de balonmano que quieren mejorar el tren superior de su cuerpo para la potencia de disparo incluso para su ensanchar la dorsal para deshacerse fácil del rival al cubrirlo,o jugadores de fútbol que intentan mejorar el tren inferior trabajando y musculando piernas y gemelos. Todos esos servicios son llevados a cabo con vuestra confianza en mi por supuesto. Un saludo.

Fortalece El Dorsal.

Hola empezamos la semana con ganas,espero que vosotros igual,hoy vamos a tratar el tema del dorsal. El dorsal o espalda,esta considerado uno de los músculos grandes del cuerpo,a la hora de trabajarlo en el entrenamiento diario,es muy importante fortalecer los lumbares,mucha gente ni los trabaja,pero es bueno fortalecerlos para crear una capa muscular,y así no se nos cargue esa zona.

Bueno empezaremos hablando por la dorsal ancha,es la que hace que tengamos esa forma V en la espalda,se puede trabajar haciendo dominadas,o con Jalones en polea.

Luego tenemos la escapula,y el romboide,que se suelen hacer crecer con ejercicios como los remos(en polea,en barra o con mancuernas). Y por ultimo tenemos la lumbar,que se pueden trabajar y fortalecer con lumbares o peso muerto.

Aparte de estos tres también tenemos el deltoides y trapecio,pero estos dos músculos se suelen trabajar con hombro no con el entrenamiento de dorsal.

Hoy voy a confeccionar un entrenamiento de espalada gratis para quien me lo solicite,esta oferta solo estará hoy 27/08/2012,espero que os intereséis,mando el entrenamiento vía Email,sin compromiso.